7 Måder at forblive sexet efter overgangsalderen


Selv efter overgangsalderen er det muligt at have et aktivt og sundt sexliv. Da vi heldige damer når vores mellemår, er det lige så uundgåeligt som død og skat, at vi oplever overgangsalderen. Ud fra de græske ord "pausis "menstruation" og "mændene" fra menis (måned), menopause betyder bogstaveligt at nå sin sidste menstruation.

Selv efter overgangsalderen er det muligt at have et aktivt og sundt sexliv.

Da vi heldige damer når vores mellemår, er det lige så uundgåeligt som død og skat, at vi oplever overgangsalderen. Ud fra de græske ord "pausis "menstruation" og "mændene" fra menis (måned), menopause betyder bogstaveligt at nå sin sidste menstruation. Hooray! Ingen mere kramper og tamponer!

På downside oplever din krop en udmattelse af østrogen, der fører til hot blinker, humør og søvnproblemer, for ikke at nævne mangel på fugt nede under. På grund af en giftig blanding af kroppslige og hormonelle ændringer finder mange kvinder deres seksualitet - fysisk og følelsesmæssigt svindende. Så er der en måde at stadig føle sig sexet på når din krops grappling for at tilpasse sig overgangsalderen? Absolut. Her er 7 pointers.

1.) Fokus på hjernen: Kvinder har altid været (og vil altid være) en cerebral flok når det kommer til sex. Dette er en kardinal sandhed fra 17 til 70 år, men fokus på den følelsesmæssige side af forspil har aldrig været så vigtig som i årene under og efter overgangsalderen. Mænd og kæreste skal vide, at det bare vil tage deres kvinder lidt længere tid for at få revved op. Fordelene ved et tomt hus er meget komplekse, og efter overgangsalderen er det endnu mere, siger Dr. Dorree Lynn, forfatter til

Sex for Grownups: Dr. Dorree Reveals Sandhederne, Løgnerne og Must-Tries for Great Sex efter 50 . "Kvinder har brug for at føle sig ønsket. Seksualitet starter i hjernen ikke i kønsorganerne, forspil starter om morgenen med en 'Jeg elsker dig.'" Dr. Barbra DePree, en gynækolog og skaberen af ​​MiddlesexMD.com mener, at når en kvinde når overgangsalderen, skal hun blive mere opmærksom på hvad hun behøver fra sex og ikke være bange for at bede om det.

"Sex efter overgangsalderen kan tage nogle re-værktøj, "siger hun. På grund af tab af østrogen og vaginal tørhed "vil fysiologisk ikke reagere så let. Kvinder skal se deres seksualitet i bredere forstand." Som Dr. Lynn siger: "Du skal være din egen efterforsker. Undersøg mordet på dine egne hormoner."

2.) Brug det eller taber det:

Efter overgangsalderen må kvinder være særlig opmærksomme på deres dame dele. Sex og onani er særligt vigtigt, fordi du lytter, damer? Hvis du ikke bruger det, kan du tabe det . Bogstaveligt. "Hvis du holder op med samleje eller bruger en vibrator, vil juice stoppe med at flyde," siger Dr. Lynn. "Vagina har tendens til at atrofi, hvis du ikke gør noget for at holde det i gang." Køn kan blive en fjern, svag hukommelse snarere end en fremtidig virkelighed, hvis kvinder ikke udøver deres nære regioner som de gør deres biceps på gymnastik. "Efter overgangsalderen smækker vagina og væv ved indrejse af vagina bliver meget skrøbelig ", siger Dr. DePree," Hvis du ikke har sex, brug en dildo og fugtighedscreme. Nogle kvinder kan aldrig helt komme sig fra vaginal atrofi. " 3.) Udforsk naturlige løsninger:

Derudover til enhver form for hormoner, du måtte beslutte at tage, er der en betydelig mængde naturlige produkter derude, der kan fremme dannelsen af ​​østrogen. Dr. Lynn foreslår strømning på yams og soja for at give din krop et ekstra boost. Nogle siger, at hun har en god reaktion fra akupunktur og sort cohosh, hvilket er en urt, der har vist sig at reducere hot flashes og andre menopausale symptomer. Sunbathing & Other Natural Aphrodisiacs

4.) Men se på hormoner, hvis du vil:

Selvom der har været diskussioner om, hvorvidt man skal bruge syntetiske eller bioidentiske hormoner, er begge læger enige om, at en eller anden form for hormonforandring kan være i orden. "Hormoner har en vigtig rolle for nogle kvinder," siger Dr. DePree. "Der er mange grunde til at vælge at være på hormoner: være det til flash-styring, søvn eller humør."

5.) Vælg nye rollemodeller: At give dine hormoner et boost er kun en del af ligningen . Vores samfund er så ungdomscentreret, at kvinder føler sig sexet efter fødselsårene, kan tage lidt nytænkning om, hvad der er sexet generelt.

"Du kommer aldrig til at se 20 eller 30 igen", siger Dr. Lynn. "Så jeg foreslår altid, at kvinder vælger rollemodeller, der er deres alder, men stadig klarer at se sexet ud. Du kan ikke bare se på

People magazine. Disse rollemodeller er ikke realistiske." Selvfølgelig hjælper det med at få en partner, der minder dig om din sexiness, men for dem, der er single, skal du ikke give op! "

" Vi kvinder er pionerer, vi har ikke rollemodeller til denne nye slags sensualitet og seksualitet, "siger hun. 6.) Lær kendskab til vaginale smøremidler: Din vagina var engang en blomstrende regnskov og har nu pludselig morphed i en tør, forbrændt ørken. Hvordan man skal håndtere? Smøremidler! Mens de fleste andre menopausale symptomer (hot flashes, søvnproblemer, humørsvingninger) vil stryge sig selv med tiden, er en tør vagina et problem, som de fleste kvinder bliver nødt til konstant at kæmpe for. Mens du helt sikkert kan investere i nogle standard lubes, synger begge læger ros af østrogenrige formler indsat flere gange om ugen for at narre vaginaen til at føle sig ung igen. Den kvindelige libido: 5 måder at tænke dig på.

7.) Kom i bevægelse!

Motion er en god for, hvad der hjælper dig i alle aldre, og når du når menopausalderen bliver det endnu vigtigere at være aktiv. Dr. Lynn kreditter regelmæssigt sved sessioner for at holde "serotonin i hjernen flytter og binyrerne i kontrol." Dr. DePree synger rosen om at arbejde på din "bækken tone". "Løfte vægte, Pilates, yoga, alt hvad der involverer kerne og opretholder specifikke bækken muskler." Hun foreslår kegel øvelser (kontraherende og slapper af musklerne, der indgår i bækkenbunden). Når du taber tone, siger hun, du mister også fornemmelse under sex.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet på. Gentrykt med tilladelse fra forfatteren.

Post Din Kommentar